Le CrossFit

Qu'est-ce que le CrossFit ?

Principalement, il s'agit d'un programme de remise en forme visant à développer la condition physique mis au point par l'entraîneur Greg Glassman sur plusieurs décennies. Il était la première personne de l'histoire à définir le « Fitness » comme l' augmentation de la capacité de travail.

Le CrossFit est lui-même défini comme celui qui optimise la remise en forme. Mouvements fonctionnels constamment varié réalisées à relativement haute intensité.

CrossFit est aussi la communauté qui naît spontanément quand les gens font ces séances d'entraînement ensemble.

En fait, l'aspect communautaire du CrossFit est un élément clé de pourquoi il est si efficace.

Nous avons créé le Sport de remise en forme, connus sous le nom CrossFit Games, où l'on couronne le plus apte Homme et femme sur Terre.

Éducation

Pour être en forme physiquement et compétent pour traiter tous les défis dans la vie n'est pas une mince affaire. Pour vous améliorer et devenir une personne plus « Fit » (en forme), vous aurez besoin d'apprendre :

  • Mouvement : Comment se déplacer en toute sécurité et efficacement.
  • Fitness : Qu'est-ce que cela signifie d'être en forme. Sa définition, les théories à l'appui, et comment s'y prendre pour l'atteindre dans la vie réelle.
  • Nutrition : Manger de la viande et des légumes, noix et graines, des fruits, peu de féculents et pas de sucre. Gardez une consommation à des niveaux qui soutiendront l'exercice, mais pas de graisse corporelle.

Théorie du CrossFit

CrossFit est un programme de remise en forme avec des données probantes dont la sécurité, l'efficacité et l'efficience sont les trois aspects les plus importants et interdépendants de tout programme de remise en forme.

La méthode CrossFit dépend de la divulgation complète des méthodes, des résultats et des critiques, et nous avons utilisé internet comme notre principal moyen de soutenir ces valeurs. Notre charte est une source ouverte, ce qui rend co-développeurs tous les athlètes et les entraîneurs participant à travers une communauté en ligne spontanée et collaborative. Le CrossFit est conduit de manière empirique, cliniquement testé et développé en communauté.

Nous offrons la définition la plus utile du monde du fitness: augmentation de la capacité de travail à travers un large domaine temporel et modal. La « capacité » est la capacité à faire du vrai travail, ce qui est mesurable à l'aide des termes de base de la physique (la force, la distance et le temps). La vie est imprévisible (beaucoup plus que le sport) et la réelle remise en forme doit être large et non spécialisé, tant en termes de durée que de type d'effort. (les domaines temporels et modaux).

Toutes les séances d'entraînement CrossFit sont basées sur des mouvements fonctionnels. Ce sont les mouvements de base de la vie, qu'on retrouve partout : courir, sauté, pousser, tirer, déplacer des charges... Notre objectif est de maximiser la quantité de travail en déplacent des charges, sur une distance, le plus rapidement possible. (Charge x distance / temps = capacité de travail = remise en forme = Fit)

En variant constamment les entrainements, ces mouvements fonctionnels à intensité maximale (par rapport aux tolérances physiques et psychologiques du participant), conduisent à des progrès spectaculaires en fitness. L'intensité est essentielle pour obtenir des résultats et est mesurable : travail / temps.

Dans la mise en œuvre, le CrossFit est, tout simplement, le « sport de fitness ». Nous avons appris que la camaraderie, l' amitié, le plaisir naturel du sport, de la compétition ou du jeu génèrent une intensité qui ne peut être égalé par d'autres moyens.

Bien qu'il défie le monde du plus fort, le programme CrossFit est conçu pour une évolutivité universel, ce qui rend l'application idéale pour toute personne engagée, indépendamment de l'expérience.

Nous avons utilisé nos mêmes entraînements pour les personnes âgées souffrant de maladies cardiaques et les combattants de MMA. Nous adaptons la charge et l'intensité mais nous ne changeons pas les programmes.

Les besoins des athlètes olympiques et de nos grands-parents diffèrent selon la forme, pas sur le fond. Nos athlètes, forces armés, pompiers, skieurs, cyclistes et les ménagères ont trouvé leur meilleure forme physique tiré du même programme CrossFit.

SÉANCE D'ESSAI GRATUITE

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